오메가3는 혈행 건강과 눈 건강,뇌 건강 유지에 도움을 줄 수 있는대표적인 필수 지방산입니다.하지만 평소 생선을 자주 먹지 않는 사람이라면오메가3가 부족할 수 있습니다.오늘은 오메가3 많은 음식 10가지와부족하면 나타날 수 있는 증상까지 알아보겠습니다. ✔ 핵심 요약오메가3는 체내에서 충분히 만들어지지 않습니다.등푸른생선과 견과류에 풍부합니다.생선 섭취가 부족하면 영양제로 보충할 수 있습니다.눈 건조, 피부 건조, 피로감 증가가 나타날 수 있습니다.💡 음식만으로 부족하다면?생선을 자주 먹지 않는다면 음식만으로 하루 권장량을 채우기 쉽지 않습니다.많은 사람들이 음식과 영양제를 함께 활용하며 간편하게 건강 관리를 하고 있습니다. 👉 오메가3 인기 제품 가격 및 후기 보기 오메가3 부족하면 생기는 증..